| 棉花包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1328千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白醋 | 克 | 1千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 澄粉 | 克 | 374千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 总量 | 1109克 | 棉花包热量/卡路里3472千卡 | |||
 热量3472千卡，相当于滑板694分钟消耗的热量...300 | |||||
棉花包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（375克）、猪油（50克）、鲜奶（250克）、白糖（300克）、白醋（10克）、泡打粉（4克）、澄粉（120克）、黑米粉（40克）
1/7. 先把面粉和澄粉混合。
2/7. 加入除黑米粉以外的所有原料，搅拌均匀成面糊。
3/7. 取出一小部分面糊，加入黑米粉拌匀。
4/7. 如果太稠，可少加一点水。
5/7. 先把黑米糊放入纸杯底部。纸杯容量的三分之一为好。
6/7. 再把白色的面糊盖在上面。
7/7. 放入蒸笼大火蒸8—10分钟即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有降压、杀虫、软化骨刺等功效；
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营养信息
- 棉花包热量3472 千卡
- 脂肪107.1 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物291 克
- 钠39450.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾159 毫克