| 玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 432千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 220克 | 玉米馒头热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于水中柔软体操200分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、玉米粉（120克）、酵母（3克）、白糖（5克）、牛奶（400毫升）
1/5. 玉米粉
2/5. 玉米粉，面粉，酵母，白糖，牛奶和一起搅成絮状，再和成团盖上食品袋发酵
3/5. 发酵后取出揉出空气，分成长条，盖上食品袋让其醒5分钟
4/5. 刀切成形，盖上食品袋醒10分钟
5/5. 摆入蒸锅中蒸20分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玉米馒头热量798 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克