| 火腿白酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 194克 | 火腿白酱意面热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于洗衣服211分钟消耗的热量...129 | |||||
火腿白酱意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、火腿（1段）、牛奶（30毫升）、面粉（1勺）、牛油（1块）、盐（1茶匙）、胡椒（1勺）、芝士（1块）
1/8. 准备原料
2/8. 面条下锅，按面条要求煮8分钟，煮的时候放一点盐，一点油
3/8. 捞出备用
4/8. 炒锅放牛油
5/8. 倒入火腿翻炒
6/8. 加入牛奶煮
7/8. 煮开后加入面粉搅拌均匀，加盐少许！
8/8. 加入意面搅拌，就OK了！味道还不错，可以根据个人口味加胡椒和Cheese。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、南瓜、茄子搭配；与田螺、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿白酱意面热量454 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克