| 海带炖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 24千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 海带炖冬瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于扭腰4分钟消耗的热量...356 | |||||
海带炖冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（270克）、鲜海带（300克）、葱花（适量）、姜（适量）
1/7. 鲜海带
2/7. 冲洗干净切片
3/7. 冬瓜去皮切片
4/7. 葱姜爆锅
5/7. 倒入冬瓜翻炒
6/7. 冬瓜炒至变软加入海带
7/7. 倒入生抽、少许盐，加适量水煮熟即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、防癌等功效；可与猪小排、银鱼、火腿搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炖冬瓜热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克