| 水米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 780克 | 水米粉热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于做题1036分钟消耗的热量...108 | |||||
水米粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、菜心（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、小鱼干（适量）、花生（适量）
1/10. 准备材料。把米粉泡软后捞出，把猪肉切好，把菜洗净后切成一段一段。
2/10. 倒一锅水放一小勺的盐煮滚。然后把米粉放入锅烫熟。
3/10. 当看到水在滚的时候，瞬速的把面捞起。
4/10. 接下来把葱和蒜爆香。
5/10. 爆香后，把水倒入锅内。盖上锅盖至水滚。
6/10. 水滚后，放入切好了的肉。
7/10. 肉煮滚后，放入菜心之滚。
8/10. 煮滚后，把火关上。
9/10. 倒入一点香油，就可以了。
10/10. 把面放在碗，再倒入刚煮好的汤和放上一些小鱼干和花生就可以吃了。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、养胃等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进排毒、降低胆固醇等功效；可与豆腐、金针菇、猪肝搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、滋肝阴等功效；可与韭菜、苋菜、菠萝搭配；与杏仁、鸭梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水米粉热量1864 千卡
- 脂肪33.39 克
- 蛋白质17.029999 克
- 碳水化合物88.6 克
- 钠355.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾282 毫克