| 骨头豆腐粉皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 919克 | 骨头豆腐粉皮汤热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于吉特巴舞260分钟消耗的热量...288 | |||||
骨头豆腐粉皮汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、豆腐（适量）、粉皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）
1/10. 猪骨，
2/10. 粉皮，豆腐，
3/10. 先炖猪骨，
4/10. 高压40分钟，
5/10. 炖好的猪骨汤，
6/10. 倒进豆腐，
7/10. 放点盐煮五分钟，再倒进粉皮，
8/10. 再次烧开，撒上香葱，
9/10. 撒上鸡精即成。
10/10. 清淡又营养。可口汤。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、增强骨髓造血功能、益力气等功效；可与干茶树菇、粉葛、铁棍山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与西葫芦、多宝鱼、带鱼搭配；与竹笋、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、明目等功效；
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营养信息
- 骨头豆腐粉皮汤热量1246 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质48.3 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠11.1 毫克
- 钙169 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾140 毫克