| 杏仁抹茶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 848克 | 杏仁抹茶饼干热量/卡路里3443千卡 | |||
 热量3443千卡，相当于骑马430分钟消耗的热量...480 | |||||
杏仁抹茶饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（2勺）、泡打粉（2匙）、鸡蛋（2个）、白糖（3/4勺）、杏仁extract（1匙）、香草extract（1匙）、抹茶（2茶匙）、水（2茶匙）、菜籽油（2/3勺）、糖粉（1勺）、盐（0.5匙）
1/6. 混合泡打粉，面粉和盐
2/6. 混合鸡蛋，香草，杏仁提取，菜籽油，糖，搅拌均匀然后加入用水混合好的抹茶，搅拌均匀后加入面粉，至均匀。
3/6. 用冰激凌勺或其他工具乘出分开放好，放入冰箱至少20分钟
4/6. 烤箱预热170-200（个人情况而定）放入烤制10分钟左右至底部有一点点焦色就可以了。
5/6. 那出来晾10分钟撒上糖粉，或再来点抹茶粉就可以吃啦！
6/6. 松软又美味
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、菠菜、羊排搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁抹茶饼干热量3443 千卡
- 脂肪111.61 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物298.59 克
- 钠168.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾279 毫克