| 玉米面红枣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 玉米面红枣糊热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于攀登雪山21分钟消耗的热量...990 | |||||
玉米面红枣糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、红枣（适量）
1/4. 主料：玉米面
2/4. 锅烧开水，
3/4. 放入红枣煮3分钟，然后放入玉米面搅拌均匀，熬开即可关火。
4/4. 盛入碗中即可食用
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、降血脂、预防高血压等功效；可与白花椰菜、青木瓜、山药搭配；与螺、田螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面红枣糊热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克