| 清炒西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 清炒西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于刮胡子16分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒西芹百合的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、百合（适量）、葱（少许）、盐（少许）
1/5. 百合需要提前泡发好。
2/5. 西芹切成薄一点的斜片，葱切丝。
3/5. 热锅凉油，爆香葱丝
4/5. 加入西芹、百合翻炒，翻炒均匀西芹变软就可以
5/5. 出锅前用盐调味
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、促进食欲、预防高血压等功效；可与百合、西瓜、香芋搭配；与虾米、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒西芹百合热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克