焗烤彩椒盅的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与莴笋、银耳、菜花搭配；与基围虾、牛里脊、明虾相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、开胃消食、降血糖等功效；可与鳕鱼、豆腐、茄子搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防贫血、降血脂等功效；可与茡荠、扁豆、鸡腿搭配；与北极虾、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与鲈鱼、莴笋、大米搭配；与猕猴桃、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；