| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于吹号角276分钟消耗的热量...120 | |||||
自制红豆沙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、黄油（适量）、白糖（适量）
1/7. 红豆先浸泡一夜，先用冷水煮开一次倒去水。
2/7. 再加适量水用高压锅压烂。
3/7. 把煮好的红豆放入破壁料理机中，如果煮好的豆子没水分了，需再加点开水，以便充分搅打。
4/7. 调到酱料档，打1-2分钟即可成为非常细腻的状态。
5/7. 把打好的豆沙用刮刀刮到锅中。
6/7. 加适量黄油和白糖中小火炒。
7/7. 炒到自己喜欢的软硬度。（炒的时间可根据自己喜欢豆沙的软硬程度调整。）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血脂、消胀等功效；可与南瓜、糯米、黑米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克