| 香煎奶酪丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1048克 | 香煎奶酪丸子热量/卡路里2019千卡 | |||
 热量2019千卡，相当于漂流404分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎奶酪丸子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、鸡肉（适量）、猪肉（适量）、奶酪（适量）、欣和有机酱油（适量）、黄油（适量）
1/12. 大虾去壳，去虾线，备用。
2/12. 用料理机搅拌成肉馅。
3/12. 鸡肉收拾干净，去筋去膜，切成小块。
4/12. 用料理机搅拌成肉馅。
5/12. 猪里脊肉，去筋去膜，切成小块。
6/12. 用料理机搅拌成肉馅。
7/12. 搅碎的肉馅儿备用。
8/12. 分别在肉馅里加入少量的酱油调味。
9/12. 取适量的肉馅，在手心摁薄成片，放入切碎的奶酪，然后包成肉丸。
10/12. 锅内放入黄油，融化。
11/12. 把做好的丸子放入锅内煎熟即可食用蜡。
12/12. 烧取另一部分肉馅儿，挤成丸子，加入香菇、油菜，再煮一碗丸子汤。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精、调月经等功效；可与板栗、冬虫夏草、豇豆搭配；与芹菜、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；可与魔芋、枇杷、苋菜搭配；与牛排、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、保护牙齿等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎奶酪丸子热量2019 千卡
- 脂肪45.4 克
- 蛋白质57.4 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠373.7 毫克
- 钙271 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾981 毫克