| 韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 4064千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 108千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1451克 | 韩式烤肉热量/卡路里4461千卡 | |||
 热量4461千卡，相当于擦洗地板1174分钟消耗的热量...228 | |||||
韩式烤肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉（800克）、生菜（400克）、米饭（3碗）、蒜蓉辣酱（适量）、大蒜（适量）
1/10. 洗好米蒸上米饭，生菜洗净控水。
2/10. 蒜切片。
3/10. 五花肉切片备用。
4/10. 用烤肉锅将肉煎熟。
5/10. 锅子很方便，直接滤出油。
6/10. 快要熟了。
7/10. 肉烤好后用剪刀剪成小块。
8/10. 拿一片生菜，放上米饭。
9/10. 放入辣椒，烤肉，蒜片。
10/10. 包起来开吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、利二便等功效；可与洋葱、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促消化、驱寒利尿等功效；可与豆腐皮、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤肉热量4461 千卡
- 脂肪52.83 克
- 蛋白质14.84 克
- 碳水化合物31.46 克
- 钠384 毫克
- 钙143 毫克
- 铁3.67 毫克
- 钾1130 毫克