| 腊味蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 178克 | 腊味蛋炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于扭腰110分钟消耗的热量...356 | |||||
腊味蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、鸡蛋（适量）、剩饭（适量）、青菜叶（适量）
1/6. 准备好材料，鸡蛋加点盐打散，青菜也和香肠切小丁
2/6. 油锅下蛋液炒！边到蛋液边用锅铲边搅
3/6. 蛋炒散了就下米饭
4/6. 把米饭和蛋拌匀就下香肠炒
5/6. 最后家青菜叶！加少量盐
6/6. 出锅！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与西红柿、茼蒿、小米搭配；与味精、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味蛋炒饭热量653 千卡
- 脂肪50.21 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物11.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克