| 苹果党参土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1266克 | 苹果党参土鸡汤热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于开车510分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果党参土鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、苹果（3个）、大枣（8枚）、党参（6段）、枸杞（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 土鸡清洗干净。锅中放水烧开，放入葱和姜，再放入土鸡煮5分钟。
2/8. 趁这时间，将苹果洗净，去核切块。大枣党参洗净备用，姜切片，葱切段。
3/8. 将煮过的鸡用温水洗去浮油和血沫。
4/8. 砂锅中一次性放足水，将鸡和苹果等配料一起放入，大火烧开。
5/8. 大火烧开后，撇去表面的浮油和泡沫。转为小火。
6/8. 小火煲一个小时左右，再撇一次表面的浮油和泡沫。
7/8. 然后加入适量的盐调味，关火即可食用。
8/8. 鸡肉已经酥烂，汤中含有苹果的清甜，非常清淡爽口，一点都不油腻。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、补精填髓等功效；可与栗子、茼蒿、冬瓜搭配；与李子、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鳙鱼、青鱼、洋葱搭配；与白萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、消除疲劳、增强肌力等功效；可与黑木耳、山药、小麦搭配；与银鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果党参土鸡汤热量1274 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物33.73 克
- 钠78.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾645 毫克