| 蒜蓉贻贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贻贝 | 克 | 1906千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 537克 | 蒜蓉贻贝热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于抛光地板635分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉贻贝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
贻贝（6个）、大蒜（1个）、彩椒（50克）、生抽（1勺）、姜（1块）
1/8. 彩椒切丁
2/8. 姜蒜剁成蓉
3/8. 贻贝洗净备用
4/8. 贻贝放锅里煮到开口
5/8. 炒锅放少许油，放入姜蒜蓉
6/8. 放入生抽
7/8. 依次把炒好的姜蒜蓉放在贻贝上
8/8. 最后放上彩椒粒即可。
食材功效信息
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有虚劳伤惫、精血衰少、降血压等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
