| 金针菇粉丝鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 974克 | 金针菇粉丝鱼汤热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于爬泳168分钟消耗的热量...480 | |||||
金针菇粉丝鱼汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鱼头（适量）、粉丝（适量）、金针菇（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）
1/13. 鱼头一个，粉丝泡软， 金针菇，香葱。
2/13. 鱼头切块，
3/13. 先煎鱼头，
4/13. 撒上煎香，
5/13. 备香葱，姜，辣椒。
6/13. 煎好的鱼移进煮锅里 ，
7/13. 倒进姜，辣椒，
8/13. 大火烧开，
9/13. 煮十分钟煮入味，
10/13. 放进粉丝，
11/13. 放进金针菇，
12/13. 再次烧开，
13/13. 撒上味精，香葱即成。
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、降血脂等功效；可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配；与西红柿、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金针菇粉丝鱼汤热量1348 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠13.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾213 毫克