| 咸萝卜炒海干鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 213克 | 咸萝卜炒海干鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于仰卧起坐78分钟消耗的热量...480 | |||||
咸萝卜炒海干鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
咸干鱼（适量）、咸萝卜（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、味精（适量）、生抽（适量）
1/13. 咸干鱼用清水泡软，去咸味。
2/13. 咸萝卜，咸辣椒也行，
3/13. 切碎，
4/13. 先将咸萝卜 炒香待用，
5/13. 另起锅放进咸干鱼炒匀，
6/13. 炒香，炒去水分，
7/13. 撒上辣椒粉，
8/13. 淋上生抽炒匀，
9/13. 放进辣椒，
10/13. 炒香，
11/13. 撒上味精，十三香。
12/13. 炒匀，
13/13. 出锅。
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、减肥等功效；可与基围虾、茄子、羊排搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸萝卜炒海干鱼热量628 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克