| 嫩莴笋煸香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 565克 | 嫩莴笋煸香肠热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于焊接405分钟消耗的热量...180 | |||||
嫩莴笋煸香肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、莴笋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 备莴笋，香肠，辣椒。
2/9. 辣椒切片，莴笋和香肠切片。
3/9. 辣椒炒香，
4/9. 放进莴笋片炒匀，
5/9. 放点盐，
6/9. 炒断生，
7/9. 放进香肠炒香，
8/9. 淋上生抽，撒上味精即成。
9/9. 出锅。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、宽肠通便、清胃热等功效；可与胡萝卜、竹笋、桃子搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与茄子、鸡蛋、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩莴笋煸香肠热量1216 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物66.1 克
- 钠2348.8 毫克
- 钙49 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1750 毫克