| 枸杞小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 226克 | 枸杞小圆子热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于仰泳112分钟消耗的热量...420 | |||||
枸杞小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/6. 糯米粉
2/6. 糯米粉和水，做成团。
3/6. 做小圆子。
4/6. 绵白糖和枸杞。
5/6. 水开，煮小圆子，浮起就可。
6/6. 带水捞进去就OK.
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、补虚等功效；可与莲藕、兔肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、养血等功效；可与羊排、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞小圆子热量783 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物144.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克