| 香辣鲜虾土豆干锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 632克 | 香辣鲜虾土豆干锅热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于有氧操115分钟消耗的热量...280 | |||||
香辣鲜虾土豆干锅的做法共14个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、土豆（适量）、豆瓣酱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）
1/14. 备料：大虾、土豆
2/14. 大虾从背部剪开，取虾线
3/14. 劈开背部，洗干净备用
4/14. 大虾加入少许盐、料酒、姜丝和少许胡椒粉腌制
5/14. 土豆切块，下油锅煎
6/14. 煎至表面金黄
7/14. 准备香料：干辣椒、花椒、蒜、姜片
8/14. 爆香花椒等香料，
9/14. 加入蒜粒、姜片
10/14. 加入郫县豆瓣酱
11/14. 豆瓣酱要炒到出油
12/14. 加入煎好的大虾，拌匀；再加入煎好的土豆，完成
13/14. TIPS：削好的土豆皮还有厨房小妙招能用，厨房水龙头、水池用土豆皮擦擦，可以变的很亮哦
14/14. 土豆皮厨房小妙招效果分析！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、减肥等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鲜虾土豆干锅热量537 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物20 克
- 钠167.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克