| 蒜蓉粉丝培根虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 52千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 131克 | 蒜蓉粉丝培根虾热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于上网251分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉粉丝培根虾的做法共18个步骤
食材主料/辅料
荷美尔精肉培根（6片）、粉丝（适量）、蚝油（30克）、生抽（5克）、海虾（6只）、大蒜（半头）、蒸鱼豉油（30克）、圆生菜（2片）
1/18. 取荷美尔精肉培根6片备用
2/18. 大是剥去外壳，尾部不剥皮
3/18. 用刀在从虾的腹部划开，以便腌制时易入味
4/18. 蚝油，蒸鱼豉油和生抽混合成料汁
5/18. 蒜切成碎
6/18. 大虾在混合汁里蘸过全身
7/18. 加蒜末腌制十分钟左右
8/18. 一片培根卷一只虾如图
9/18. 将虾卷在培根里成卷，牙签儿一分为二固定住培根卷
10/18. 直至6片培根和虾均卷好为止
11/18. 粉丝在温水中泡5分钟左右
12/18. 盘底热圆生菜叶
13/18. 泡好的粉丝放在生菜叶上
14/18. 把卷好的培根虾卷放在粉丝上
15/18. 将蒜末洒在上面
16/18. 最后将剩余的调料汁浇在菜上
17/18. 上锅蒸
18/18. 大火蒸，开锅后冒气儿后再蒸8分钟即可出锅
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、防癌、提鲜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝培根虾热量377 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物90.53 克
- 钠837.3 毫克
- 钙215 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾48 毫克