| 玉米味水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1473克 | 玉米味水果沙拉热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于赛艇52分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米味水果沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、梨（1个）、柚子（2瓣）、玉米味的丘比沙拉酱（适量）
1/7. 苹果、梨、柚子和玉米味沙拉酱准备好。
2/7. 将苹果削皮，备用。
3/7. 将梨削皮，备用。
4/7. 将柚子剥皮，备用。
5/7. 将苹果、梨、柚子分别切成小块，码入盘中。
6/7. 挤上适量的玉米味的丘比沙拉酱。
7/7. 拌匀，即可食用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、补脑养血等功效；可与咸菜、青鱼、鱼肉搭配；与鹅肉、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、解疮毒等功效；可与百合、姜汁、无花果搭配；与螃蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、降血糖、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米味水果沙拉热量630 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.36 克
- 碳水化合物36.42 克
- 钠4.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾427 毫克