| 红豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 95克 | 红豆豆浆热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于读书248分钟消耗的热量...78 | |||||
红豆豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（30克）、黄豆（65克）、水（1200毫升）
1/10. 用料
2/10. 将红豆与黄豆一起洗净沥水
3/10. 加入清水浸泡至涨发
4/10. 倒入豆浆机
5/10. 加入清水
6/10. 水面不高于最高水位线
7/10. 装机头
8/10. 启动全营养功能
9/10. 打浆结束
10/10. 倒出饮用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、消胀、润肠通便等功效；可与糯米、鸭肉、粳米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、补血、利水等功效；可与香菜、胡萝卜、花生搭配；与猪蹄、核桃、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆豆浆热量323 千卡
- 脂肪3.13 克
- 蛋白质41.87 克
- 碳水化合物123.6 克
- 钠17 毫克
- 钙232 毫克
- 铁11.99 毫克
- 钾2296 毫克