| 莴苣拌油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 495克 | 莴苣拌油条热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于滑雪74分钟消耗的热量...420 | |||||
莴苣拌油条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1根）、油条（3根）、芝麻酱（适量）
1/8. 莴苣去皮斜切片
2/8. 水开焯烫1分钟捞出控水晾凉
3/8. 油条切寸段
4/8. 平底不粘锅倒少许油放油条段煎制片刻
5/8. 准备一小碗倒入芝麻酱，加少许盐、水
6/8. 调开
7/8. 将莴苣和油条放一个盘子里
8/8. 浇上调好的芝麻酱拌匀即可
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、利五脏、利尿通乳等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴苣拌油条热量521 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠531.6 毫克
- 钙353 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾450 毫克