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抹茶芝士蛋糕

抹茶芝士蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
奶油奶酪738千卡295千卡7.1克28.6克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
白糖216千卡392千卡0.1克0克
低粉212千卡354千卡9.4克1.4克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
总量542抹茶芝士蛋糕热量/卡路里1381千卡
聚会 热量1381千卡,相当于聚会921分钟消耗的热量...90

抹茶芝士蛋糕的做法共24个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(4个)、奶油奶酪(250克)、低粉(60克)、白糖(55克)、酸牛奶(40克)、牛奶(40克)、蛋白(4个)、白巧克力(适量)、草莓(适量)、奥利奥(130克)、黄油(30克)
抹茶芝士蛋糕的做法图解1

1/24. 将饼干放入食品袋中。

抹茶芝士蛋糕的做法图解2

2/24. 用擀面杖将饼干压碎,或者用料理机打碎。

抹茶芝士蛋糕的做法图解3

3/24. 拌入软化的黄油,铺在模具上,用勺子压平、压实,放入冰箱冷藏。

抹茶芝士蛋糕的做法图解4

4/24. 奶油奶酪隔水加热拌匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解5

5/24. 分两次加入牛奶,搅拌均匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解6

6/24. 分两次加入蛋黄,搅拌均匀

抹茶芝士蛋糕的做法图解7

7/24. 加入酸奶,搅拌均匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解8

8/24. 分两次筛入低筋面粉拌匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解9

9/24. 分两次加入55克糖,将蛋白打发至硬性发泡。

抹茶芝士蛋糕的做法图解10

10/24. 倒入芝士面糊中拌匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解11

11/24. 倒入8寸模具中,烤箱预热175度,最底层插入放热水的烤盘,将模具放在中下层的烤网上烤50-55分钟。

抹茶芝士蛋糕的做法图解12

12/24. 可可蛋糕外皮材料:低粉30克、可可粉10克、糖粉20克、牛奶5克、植物油5克、鸡蛋1个、糖10克。将蛋黄拌入牛奶和植物油,低粉加糖粉加可可粉混合过筛。

抹茶芝士蛋糕的做法图解13

13/24. 蛋白加入糖,打发至硬性发泡。

抹茶芝士蛋糕的做法图解14

14/24. 将蛋黄液和过筛的粉类拌匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解15

15/24. 分两次放入蛋白糊翻拌均匀。

抹茶芝士蛋糕的做法图解16

16/24. 烤盘上铺油纸,均匀地铺上蛋糕糊。放入烤箱200度烤10分钟左右。

抹茶芝士蛋糕的做法图解17

17/24. 用刀切成比蛋糕稍微高一点的长条状。

抹茶芝士蛋糕的做法图解18

18/24. 晾至温热时,将其围在蛋糕的周围。

抹茶芝士蛋糕的做法图解19

19/24. 在蛋糕的表面上均匀地筛上抹茶粉。在周围系一条丝带。

抹茶芝士蛋糕的做法图解20

20/24. 在蛋糕上面摆好草莓。

抹茶芝士蛋糕的做法图解21

21/24. 在翻糖膏上用牙签沾一点色素膏。均匀地揉捏开。

抹茶芝士蛋糕的做法图解22

22/24. 用防粘擀面杖擀成薄饼。

抹茶芝士蛋糕的做法图解23

23/24. 用压花工具,压成花朵。

抹茶芝士蛋糕的做法图解24

24/24. 在蛋糕的周围,沾上做好的翻糖花朵。

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补水、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与紫菜、北极虾、苋菜搭配;与菠萝、兔肉、糖精相克,同食可能会引起不适;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、调味、保肝解毒等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、美容、大便秘结等功效;可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配;与雪莲果、乌鳢、米汤相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶芝士蛋糕热量1381 千卡
  • 脂肪59.91 克
  • 蛋白质50.01 克
  • 碳水化合物191.12 克
  • 806.6 毫克
  • 450 毫克
  • 5.36 毫克
  • 660 毫克

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