果蔬沙拉的热量和减肥功效

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、保护胃黏膜、抗氧化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳、预防高血压等功效；可与无花果、冰糖、姜汁搭配；与羊肉、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

番石榴的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止血、外伤出血、清热等功效；可与绿茶搭配；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；