| 鲜虾饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 762克 | 鲜虾饭团热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于骑独轮车270分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、米饭（适量）、黑芝麻（适量）、肉松（适量）、盐（适量）
1/4. 虾去皮去虾线，用盐等调味料入味后，粘蛋液粘面包糠。
2/4. 锅烧热，放油，小火煎至双面金黄。
3/4. 用保鲜袋搁着操作握米饭团包住虾。
4/4. 撒适量黑芝麻、肉松。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、增强性功能、通络止痛等功效；可与燕麦片、辣椒、西兰花搭配；与果汁、橙子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、滋补养生、护发等功效；可与海带、核桃、冰糖搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润燥、生津开胃等功效；
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营养信息
- 鲜虾饭团热量1349 千卡
- 脂肪56.2 克
- 蛋白质62.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠235.5 毫克
- 钙849 毫克
- 铁25.5 毫克
- 钾603 毫克