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葡萄干小餐包

葡萄干小餐包的热量和减肥功效

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葡萄干小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油266千卡888千卡1.4克98克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量459葡萄干小餐包热量/卡路里1705千卡
足球 热量1705千卡,相当于足球244分钟消耗的热量...420

葡萄干小餐包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(30克)、奶粉(20克)、鸡蛋(1个)、酵母(3克)、细砂糖(40克)、盐(2克)、高筋面粉(300克)、牛奶(130克)、葡萄干(适量)、芝麻(适量)
葡萄干小餐包的做法图解1

1/12. 将牛奶、鸡蛋、细砂糖和盐加入面包桶内,倒入高筋面粉、奶粉,酵母挖个洞埋进去;将面包桶装入面包机内,启动面包机的和面程序和面20分钟,检查面团到扩展程度。

葡萄干小餐包的做法图解2

2/12. 加入软化的黄油,继续和面约20分钟,直至出膜;一次发酵,我是放面包机里面发酵的,约一个小时。

葡萄干小餐包的做法图解3

3/12. 取出发酵完成的面团,排气,分成8个小剂子滚圆(我随手揪的,没有称量所以不均匀),然后静置一会儿。

葡萄干小餐包的做法图解4

4/12. 利用这个空闲时间将葡萄干洗干净,开水浸泡,沥水(我的浸泡时间略长,导致成品里面吃起来有点湿);

葡萄干小餐包的做法图解5

5/12. 取一个小剂子压扁,包上葡萄干,收口向下;依次做好其它几个。

葡萄干小餐包的做法图解6

6/12. 将面团放入刷过油的烤盘内。有一个面团过大,就随手弄成椭圆的了。

葡萄干小餐包的做法图解7

7/12. 烤箱开启发酵模式,发酵至两倍大。可以在烤盘下方一碗开水,帮助加速发酵。

葡萄干小餐包的做法图解8

8/12. 发酵完成后取出(记得把装开水的碗也一并取出来),看,挺大的吧,这个时候千万小心不要碰表面哦。

葡萄干小餐包的做法图解9

9/12. 刷蛋液。

葡萄干小餐包的做法图解10

10/12. 撒上芝麻。

葡萄干小餐包的做法图解11

11/12. 烤箱预热165度,放中层烤15-20分钟,表面上色均匀即可。烤好的面包放至手温,再用保鲜袋装起即可。

葡萄干小餐包的做法图解12

12/12. 刚出炉的样子,烤箱温度不均匀,中间上色深,四周浅。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治便秘、防治近视、改善睡眠等功效;可与桃、草莓、黑豆搭配;与乌鳢、红糖、枣相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效;可与小米面、青椒、菠菜搭配;与鹅蛋、豆浆、红薯相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、保护胃肠、止咳等功效;

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营养信息

  • 葡萄干小餐包热量1705 千卡
  • 脂肪131.87 克
  • 蛋白质45.96 克
  • 碳水化合物223.15 克
  • 753.7 毫克
  • 1908 毫克
  • 4.55 毫克
  • 2087 毫克

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