| 鲍鱼仔炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 870千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 152千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 415克 | 鲍鱼仔炒米粉热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于打理草坪192分钟消耗的热量...330 | |||||
鲍鱼仔炒米粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米粉（250克）、香菇（适量）、五花肉（30克）、鲍鱼仔（三支）、青蒜（适量）、小米椒（适量）
1/8. 原料
2/8. 米粉用冷水提前泡3个小时
3/8. 将鲍鱼仔洗净，并用50度左右的温水浸泡二十分钟
4/8. 泡后的鲍鱼仔很容易取出
5/8. 主辅料预处理，浸后的米粉用开水煮软
6/8. 将鲍鱼仔切丝，将辅料处理好
7/8. 放入米粉
8/8. 搞定
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、健脾、补血等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治肿瘤、预防高血压等功效；可与薏米、牛肉酱、牛里脊搭配；与鸽肉、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、利二便等功效；可与萝卜、蘑菇、大蒜搭配；与甘草、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼仔炒米粉热量1057 千卡
- 脂肪55.13 克
- 蛋白质11.87 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠134.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾230 毫克