| 时蔬羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 362克 | 时蔬羊肉串热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于郊游22分钟消耗的热量...240 | |||||
时蔬羊肉串的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊后腿（适量）、胡萝卜（适量）、花菜（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、香菇（适量）
1/6. 手写步骤图
2/6. 调味料切丁
3/6. 羊肉切块
4/6. 抓匀腌一夜
5/6. 穿成串串
6/6. 生活如此多娇
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿、帮助消化等功效；可与西瓜、比目鱼、狗肉搭配；与红枣、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、抗癌、解毒等功效；可与牛肉酱、猪里脊肉、猪肉搭配；与香椿、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬羊肉串热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克