| 蜜豆糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 369克 | 蜜豆糯米团热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于小提琴537分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜豆糯米团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、粘米粉（适量）、蜜豆（适量）、蔓越莓干（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/4. 准备材料。
2/4. 按照1：1的比例加粉，加入适量清水和成团。
3/4. 包入内陷，放入蒸锅，蒸20分钟即可。
4/4. 趁热吃更好吃哦~
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、壮气提神等功效；可与红豆、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、健脾养胃、补中益气等功效；
蜜豆具有催乳、降血压、消暑等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蜜豆糯米团热量1342 千卡
- 脂肪3.98 克
- 蛋白质14.23 克
- 碳水化合物247.54 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克