| 白菜炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 46千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 米线 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 总量 | 210克 | 白菜炒米线热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于健美操41分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜炒米线的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白菜（130克）、米线（80克）、葱段（适量）、韩式辣椒酱（适量）、香醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 食材：白菜（已清洗）、米线（已泡软）、葱段
2/11. 将已清洗好的白菜放在案板上切成丝，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/11. 接着，合入米线，加适量的韩式辣椒酱。
5/11. 加适量的清水。
6/11. 翻炒翻炒至熟。
7/11. 然后，搁入葱段。
8/11. 加适量的香醋。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的鸡精。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、促进消化等功效；可与猪肝、红枣、田螺搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、养胃等功效；
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营养信息
- 白菜炒米线热量330 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质9.78 克
- 碳水化合物23.18 克
- 钠278.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾307 毫克