| 雪人堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 1648克 | 雪人堡热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于改建房屋137分钟消耗的热量...330 | |||||
雪人堡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、猕猴桃（一个）、木瓜（半个）、苹果（半个）、小桔子（一个）、草莓（三个）
1/12. 准备好水果。
2/12. 猕猴桃切片。
3/12. 摆入盘内。
4/12. 两个草莓切开后摆在盘子的四个角。
5/12. 木瓜、火龙果、苹果切成丁。
6/12. 丁状水果摆满四周。
7/12. 小橘子放入中间。
8/12. 一颗草莓切下三分之一，用作雪人的帽子。剩余三分之二当身子。
9/12. 切一小片苹果当雪人的脸。
10/12. 摆好形状。
11/12. 用火龙果籽或猕猴桃籽做成眼镜和嘴巴。
12/12. 将小雪人放在桔子上。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抗口角炎、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑肿瘤、增强体质等功效；可与杏、蛋黄、蜂蜜搭配；与牛奶、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、通乳、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、香菇、牛奶搭配；与虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、宁神等功效；可与番茄、绿茶、洋葱搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、预防便秘、治便秘等功效；可与酸奶、豆腐、冰糖搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪人堡热量754 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物59.8 克
- 钠20.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾598 毫克