| 蝴蝶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 蝴蝶馒头热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于烤面包470分钟消耗的热量...150 | |||||
蝴蝶馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、地瓜汁（爸爸种的地瓜）（140克）、白糖（20克）
1/8. 爸爸种的地瓜很健康
2/8. 地瓜打汁和面
3/8. 有了面条机，双手解放了，压多几遍压得面光滑，这是馒头好吃松软很重要的一步
4/8. 压了好几遍了，比较光滑了
5/8. 盖上湿布发酵，我用了三个钟头，用手指粘面粉插入发酵好的面团如果不回缩就可以了
6/8. 第六和第七步图片对调，切成等份
7/8. 用面条机压发酵好的面，排出空气，分成三份，压成面皮卷好
8/8. 切好的两个面团放在一起，用筷子在中间偏下的地方夹一下，就变成漂亮的蝴蝶了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶馒头热量1176 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠13.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克