| 黄豆酱烧菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 黄豆酱烧菜花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于骑马6分钟消耗的热量...480 | |||||
黄豆酱烧菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、黄豆酱（适量）
1/7. 花菜。
2/7. 花菜焯水。
3/7. 取二勺黄豆酱。
4/7. 酱在油中煸香。
5/7. 下花菜煮。
6/7. 收汁前加糖和味精。翻炒。
7/7. 装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增加抗病能力、解毒、利尿通便等功效；可与樱桃番茄、牛腩、圣女果搭配；与黄瓜、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱烧菜花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克