| 蔬菜煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 蔬菜煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于干砌墙301分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜煮鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、蔬菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、麻辣汁（适量）、酱油（适量）、生姜（适量）、味精（适量）
1/11. 草鱼切块，
2/11. 洗好的蔬菜。
3/11. 烧油放进切好的鱼油煎，
4/11. 均匀地撒上盐，两面煎黄煎香。
5/11. 淋上酱油，
6/11. 炒匀。
7/11. 放点清水，放进姜片，
8/11. 放进麻辣汁。
9/11. 煮十分钟。
10/11. 最后放进味精和蔬菜烧开上桌。
11/11. 好香的蔬菜煮鱼。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、平降肝阳、促进血液循环等功效；可与木耳、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
