| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 糯米糍热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于铲东西301分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米糍的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、澄面（170克）、椰子馅（适量）、椰蓉（适量）、黑豆沙（适量）、水（适量）、色拉油（1汤匙）、白糖（4汤匙）
1/16. 将糯米粉放入盆子中
2/16. 澄面
3/16. 馅料分成差不多15克左右，搓圆
4/16. 称出170克澄面
5/16. 将白糖放入搅拌机打成糖粉
6/16. 将澄面，糖粉也放入盆中
7/16. 加入两碗清水
8/16. 和成絮状
9/16. 取一盘子刷上油，倒入面糊，上锅蒸二十分钟（十分钟大火十分钟小火）
10/16. 趁热取出，用擀面杖顺时针捣一会儿，这样做的面团更软糯
11/16. 揪成一小块，裹上椰蓉
12/16. 放入黑豆沙
13/16. 或椰子馅
14/16. 收口
15/16. 再裹上一层椰蓉，搓圆
16/16. 闪亮登场～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、止渴等功效；可与百合、兔肉、红豆搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量1805 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克