| 炝丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 炝丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
炝丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、麻辣调汁（适量）
1/10. 丝瓜一条，
2/10. 去皮
3/10. 切段，
4/10. 抹上盐入味，
5/10. 刷上油放在烤盘上，
6/10. 放进烤箱以230度的火力烤20分钟，
7/10. 烤熟透，
8/10. 趁烤丝瓜的时候调点麻辣调汁，
9/10. 烤好的丝瓜倒进麻辣调汁拌匀上桌。
10/10. 拌匀即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清凉、解暑除烦等功效；可与五花肉、鸡蛋、皮皮虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克