| 八宝红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 50克 | 八宝红豆粥热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于安装雨水槽28分钟消耗的热量...360 | |||||
八宝红豆粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
八宝粥米（50克）、红豆（50克）、水（适量）
1/10. 用料
2/10. 红豆洗净沥水
3/10. 八宝粥米洗净沥水
4/10. 将二者分别倒入炖盅
5/10. 加入清水
6/10. 在电炖锅中加适量水
7/10. 放入炖盅
8/10. 盖好盖子，低温档隔水炖煮数小时
9/10. 豆酥米烂
10/10. 盛出食用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、解酒等功效；可与枣、黑米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝红豆粥热量165 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克