| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于跨栏6分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（500克）、白糖（200克）
1/5. 准备好材料，把南瓜洗干净，切成块，放到微波炉丁熟！
2/5. 把丁熟的南瓜搅烂和糯米粉团啦！
3/5. 这是和好的南瓜团！
4/5. 把和好的糯米团弄成一个个饼！
5/5. 热油锅，大火煎南瓜饼，金黄金黄的，好诱人的颜色！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、燕麦、薏米搭配；与黄鳝、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克