| 宝宝牛肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 415克 | 宝宝牛肉松热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于冰上钓鱼240分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝牛肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、桂圆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、枸杞（适量）、核桃油（适量）、木糖醇（适量）、盐（适量）
1/5. 先把牛肉切成块儿状，把牛肉煮两分钟！把水换掉！再放入葱，姜，枸杞，桂圆放锅里一块煮至肉烂……
2/5. 把肉捞出来……撕小块，放入料理机，弄成小粒状态，肉汤可以给宝宝煮面条用哈……
3/5. 打成粒状后，加入盐少许，木糖醇，核桃油，（可以用其他适合宝宝得油，都行）搅拌均匀！！
4/5. 搅拌均匀后，平铺烤盘，160度烤至暗黄色！
5/5. 烤出来这个样子，周末出门，用奶粉合带一点，孩子特别爱吃……
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补虚养血、强健筋骨等功效；可与土豆、大白菜、姜搭配；与鲇鱼、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、失眠、健脑安神等功效；可与百合、松子、小米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝牛肉松热量479 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.67 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠52.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾570 毫克