爱心小熊便当的热量和减肥功效

1/11. 腊肉切小丁，上笼蒸熟。

2/11. 鹌鹑蛋洗干净，小火煮熟，放冷水中泡一会去皮。

3/11. 生菜洗干净，铺在饭盒底部，把绿叶的一边放在外边。

4/11. 米饭蒸熟，加入炒熟的黑芝麻和寿司醋搅拌均匀。

5/11. 拌好的米饭，均匀的铺在生菜上，用勺子压平。生菜叶留少许在外边。

6/11. 白米饭加入寿司醋搅拌均匀，包入豆沙，放在保鲜袋内，用手捏出想要的形状。

7/11. 西兰花，胡萝卜，莴苣焯水，小香肠煮熟备用。

8/11. 油热放入腊肉丁，炒片刻加入西兰花和胡萝卜。

9/11. 加入番茄酱，炒均匀，放蒜苗和盐少许出锅。

10/11. 用煮熟的香肠做小熊的耳朵和手脚，海苔和胡萝卜剪出小熊的眼镜，鼻子和嘴。