| 紫薯糯米汤果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 450克 | 紫薯糯米汤果热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于滑水127分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯糯米汤果的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（300克）、糯米粉（150克）、白糖（适量）
1/10. 食材：紫薯、糯米粉
2/10. 将紫薯洗净、去皮。
3/10. 放在案板上切成块，待用。
4/10. 在大碗中搁入150克糯米粉，逐步加一些清水。
5/10. 和成糯米团。
6/10. 随后，取糯米团搓成长条，掰成小块，待用。
7/10. 接着，将切好的紫薯下入锅中，加入一些清水中煮开，煮上5分钟。
8/10. 然后，合入糯米块搅动一下，煮熟。
9/10. 最后，加适量的白糖。
10/10. 调味搅匀，即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、健脾胃等功效；可与排骨、猪小排、糙米搭配；与柴鸡、鸡胸肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与葡萄、兔肉、香瓜搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米汤果热量764 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克