| 棒骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 棒骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1000克 | 棒骨炖豆角热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于高抬腿154分钟消耗的热量...480 | |||||
棒骨炖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、棒骨（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 起锅热油，爆香葱花。
2/6. 放入豆角，用中小火反复煸炒至豆角塌秧。然后加入生抽。
3/6. 放入熟棒骨，并加入骨头汤。
4/6. 烧开后，小火炖制10分钟。
5/6. 加盐调味后，继续用小火炖制3分钟，至豆角熟透。即可关火。
6/6. 出锅装盘，即可食用。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、暖脾胃、温补等功效；可与冬瓜、玉米、大蒜搭配；
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、润肠胃、补中益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 棒骨炖豆角热量1235 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克