| 温州饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 430克 | 温州饭团热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于搬东西272分钟消耗的热量...150 | |||||
温州饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（250克）、油条（3条）、肉松1瓶（1支）、榨菜1包（1支）
1/6. 准备把煮好的糯米饭打开，铺上保鲜膜，
2/6. 依次铺上糯米饭、榨菜，肉松，油条
3/6. 油条我喜欢吃，就放一根进去，油条一定要现买，我早上买了，马上开始做的，
4/6. 用保鲜膜卷好，剪下。
5/6. 好了，饭团出炉啦!
6/6. 早餐：饭团 十 豆浆
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 温州饭团热量679 千卡
- 脂肪2.69 克
- 蛋白质11.72 克
- 碳水化合物62.99 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克