| 酸辣土豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆粉 | 克 | 1428千卡 | 357千卡 | 6.9克 | 0.34克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 511克 | 酸辣土豆粉热量/卡路里1759千卡 | |||
 热量1759千卡，相当于芭蕾舞366分钟消耗的热量...288 | |||||
酸辣土豆粉的做法共17个步骤
食材主料/辅料
土豆粉（400克）、花生碎（4汤匙）、菠菜（100克）、大蒜（6瓣）、葱（1小段）、花椒粉（1/2茶匙）、鸡精（1茶匙）、胡椒粉（1茶匙）、盐（1茶匙）、生抽（1茶匙）、醋（1汤匙）、辣椒油（1汤匙）、芝麻油（1茶匙）、花生油（1茶匙）
1/17. 准备食材，土豆粉淘洗干净。
2/17. 菠菜用流水洗净。
3/17. 葱切成葱花。
4/17. 蒜切碎备用。
5/17. 蒜泥放碗中，放入花椒粉。
6/17. 放入胡椒粉。
7/17. 放入食盐。
8/17. 放入生抽。
9/17. 放入辣椒油和芝麻油。
10/17. 在碗里放入醋。
11/17. 调好的料汁在微波炉加热1分钟。
12/17. 锅里放油，放入葱花炒香。
13/17. 锅里加热水。
14/17. 水开后放入土豆粉。
15/17. 土豆粉煮2-3分钟后加入菠菜。
16/17. 继续煮半分钟，关火。
17/17. 煮好的土豆粉和菠菜盛入碗中，放上调好的料汁和花生碎。
食材功效信息
土豆粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、降低胆固醇、促生长等功效；可与红酒、豆浆、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣土豆粉热量1759 千卡
- 脂肪25.74 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠58.7 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾1391 毫克