| 蒜香面包干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面包 | 克 | 622千卡 | 267千卡 | 8.2克 | 3.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 325克 | 蒜香面包干热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于打扫253分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜香面包干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面包（4片）、大蒜（3瓣）、橄榄油（2汤匙）、干欧芹（1汤匙）、盐（1/3茶匙）
1/6. 白面包切去四边
2/6. 改刀成小块
3/6. 橄榄油，盐和欧芹搅拌均匀
4/6. 蒜去皮，压成蒜泥（或直接切末），加入到橄榄油中搅拌均匀
5/6. 将面包块加入盆中，搅拌均匀
6/6. 烤箱预热200度，中层上下火，烤10分钟左右，中途取出翻面一次
食材功效信息
白面包的热量267千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、保护肝功能等功效；可与玉米面、五花肉、火腿搭配；与草菇、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 蒜香面包干热量960 千卡
- 脂肪103.8 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠46.6 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾421 毫克