| 核桃蜜豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 核桃蜜豆酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于冰上钓鱼24分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃蜜豆酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、酸奶发酵剂（10克）、蜜豆（适量）、核桃（适量）、蔓越莓（适量）
1/7. 把酸奶机内筒、盖子用开水进行消毒
2/7. 桶内先倒入少许牛奶
3/7. 放入发酵剂搅拌均匀
4/7. 再倒入全部牛奶搅拌均匀
5/7. 放入酸奶机，接通电源
6/7. 7个小时，酸奶已经凝固，放入冰箱冷藏（我晚上9点做好，中午正好喝
7/7. 再放入蜜豆、核桃、蔓越莓等自己喜欢的食材。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善视力等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橙子、菠菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃蜜豆酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克