| 紫薯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 紫薯米饭团热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于爬泳29分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯米饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、紫薯馅（100克）、寿司醋（20克）、炼乳（20克）
1/6. 准备好米饭，紫薯泥
2/6. 炼乳，寿司醋
3/6. 米饭用寿司醋搅拌均匀
4/6. 紫薯泥和炼乳拌匀
5/6. 用一次性手套，将米饭和紫薯包成球状
6/6. 做一些小装饰。成品
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯米饭团热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克